很多人體質虛寒 ， 特別怕冷 ， 一到冬天就手腳冰涼 。 這類人群平時多注意以下幾點 ， 能夠明顯改善怕冷的體質特點 。
多穿衣 。 要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖 。 穿比較寬松的衣服 ， 切忌穿緊身衣褲 ， 以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼 。
常溫灸 。 艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關元、神闕（肚臍）、涌泉、命門等穴位 。 每日可選擇1—2個穴位進行艾灸 ， 灸時艾條距離皮膚2—3厘米 ， 圍繞穴位旋轉施灸 ， 使局部有溫熱感而無灼痛感為宜 。
【部位|冬天手腳冰涼怎么辦】不節食 。 很多人出現手腳冰涼常與節食減肥有關 。 每餐食物攝入不足會導致血虛 ， 易出現疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、手腳冰涼、女性月經不調等癥狀 。 長期節食 ， 還會使人體衰老加速 ， 免疫力下降 。
多按摩 。 經常搓揉手腳心 ， 按摩穴位 ， 能改善末端血管的循環狀況 。 勞宮穴位于手心部位 ， 涌泉穴位于腳心部位 ， 用手快速揉搓 ， 直到出現發熱感 。
曬太陽 。 中醫認為人體前為陰、后為陽 ， 曬后背能起到補陽氣的作用 。 在寒冷的天氣里 ， 曬曬后背 ， 還能祛除脾胃寒氣 ， 有助于改善消化功能 。
勤泡腳 。 每晚泡腳時在水中加入艾葉或肉桂精油 ， 可促進血液循環 ， 使身體很快暖和起來 。
作者：果銀霜

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