動作1
【推薦一套減脂訓練動作，小伙伴們練起來】原地高抬腿20秒+休息10秒


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動作2
箭步跳20秒+休息10秒


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動作3
俯臥撐20秒+休息10秒


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動作4
波比跳20秒+休息10秒


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動作5
俯撐交替提膝20秒+休息10秒


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動作6
深蹲跳20秒+休息10秒


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動作7
臺階步20秒+休息10秒


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動作8
跳繩20秒+休息10秒


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盡自己最大努力去做 ， 看你可以重復幾個循環

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