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血糖穩定|糖尿病不想后半生被腎衰竭拖累，醫生教你掌握5個控糖“絕招”

a糖尿病的發生不是一朝一夕的事情況，因此要想控制血糖長期穩定，需要花費更多的精力，堅持做好“五駕馬車”的治療，從各方面嚴防死守，以避免血糖失控，聯合多種并發癥進行“侵略性攻擊”。

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除了糖尿病本身，糖尿病并發癥也是威脅患者生命健康的主要因素，會直接影響到糖友壽命的長短。其中典型的并發癥之一是糖尿病腎病，尤其是有10年及以上糖尿病史的患者，腎臟更易受損，導致腎功能丟失。
13年糖尿病，血糖依然很穩定，無腎衰竭他是怎么做到的？
張先生今年45歲，已有13年的糖尿病史，除了受環境、飲食等因素影響，遺傳因素是他發病的主要原因。與他溝通了解到，他的母親、姐姐也有糖尿病。
年紀輕輕就被查出糖尿病，他一開始非常焦躁，不愿意服藥治療。但隨著與醫生溝通的越來越多，他了解到糖尿病作為一種常見慢性病，可大可小，但如果長期不重視治療，累及到心臟、腎臟、血管等重要器官，引起病變，到時候再治療難度會很大，而且他現在年輕，病情也尚輕，積極治療血糖穩定不難。
聽了醫生的話，他下決心開始治療，轉眼間13年過去了，他的血糖依然很穩定，且沒有并發癥，現在身體素質比年輕時還要好。如果不了解他根本看不出他是個糖尿病患者。

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13年如一日的控制血糖持續穩定，只因他堅持做到了5件事：
一、堅持規范用藥
目前口服降糖藥是治療2型糖尿病的最為有效的方法。多以二甲雙胍為基礎藥物，聯合磺脲類促泌劑、α-糖苷酶抑制劑、GLP-1受體激動劑等藥物進行降糖。多數患者在堅持用藥治療后，血糖都能控制在正常水平。
張先生目前服用的是二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖、格列喹酮來控制血糖。堅持服藥有利于餐后、餐前血糖穩定，降低糖化血紅蛋白的水平。但有些糖友三天打魚兩天曬網，不按時堅持吃，藥效達不到導致血糖波動，往往是病情惡化的開始。

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二、堅持合理飲食
糖尿病患者往往需要忌口，避免攝入太多高糖、高脂、高鈉的食物，堅持健康、合理營養的膳食搭配。在日常生活中，主食方面最好粗細搭配，增加膳食纖維的攝入，升糖緩慢不至于血糖波動，做菜烹飪方面，要盡量清淡，以蒸煮燉方式為主，少吃爆炒、油炸類食物，葷素搭配合理，多吃新鮮蔬菜和水果，適當攝入堅果，少吃肥肉類。既有助于穩定血糖，也能穩定血壓、血脂，同時控制體重。

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【 血糖穩定|糖尿病不想后半生被腎衰竭拖累，醫生教你掌握5個控糖“絕招”】三、堅持規律運動
現在不論是中年還是老年糖尿病患者，大多存在肥胖或超重的情況，對平衡血糖十分不利。因此糖友應加強運動鍛煉，每天至少鍛煉1小時，可以選擇有氧運動如跑步、踢毽子、跳繩、游泳等，有利于增強心肺功能，預防心血管病。
四、堅持測量血糖
血糖的好壞單從身體癥狀上看不出來，指標更加準確。糖友們要記住每個月至少查1次血糖，包括餐后餐前血糖，還有糖化血紅蛋白的情況。糖友控制血糖情況如下：測餐前血糖在5-8mmol/L，餐后血糖在8-10mmol/L，糖化血紅蛋白在6.5%~7.0%。更有助于血糖穩定。

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