1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

老煙民如果突然把煙戒掉，對身體是好還是壞？了解清楚再戒也不遲

抽煙是一種對健康非常不利的習慣 ， 但是生活中有很多人對煙草有一種依賴 ， 從年輕時就有抽煙的習慣 ， 到了中年階段發現身體有不良反應時 ， 于是決心戒煙 。
但是 ， 很多人有疑慮 ， 抽了多年的煙突然間戒掉 ， 身體能不能適應得了 ， 會不會出現新的健康問題？那么 ， 老煙民如果突然把煙戒掉 ， 對身體是好還是壞？

老煙民如果突然把煙戒掉，對身體是好還是壞？了解清楚再戒也不遲
文章圖片
毋庸置疑的是 ， 抽煙對健康的影響 ， 而且戒煙對健康非常有益 。 戒煙后 ， 肺部的負擔會大量減少 ， 肺部纖毛的功能會慢慢恢復 ， 肺功能會能夠逐步修復 。 因此 ， 戒煙越早 ， 對肺的損傷就越小 ， 肺部出現問題的幾率也就越小 。
同時 ， 戒煙也對血管健康非常有益 ， 香煙中的尼古丁等有害物質 ， 會影響血管的正常收縮和舒張 。 而戒煙之后 ， 血管也能夠得到修復 。 因此 ， 戒煙后血管更健康 ， 患心腦血管病的可能性大大減少 。

老煙民如果突然把煙戒掉，對身體是好還是壞？了解清楚再戒也不遲
文章圖片
此外 ， 戒煙之后 ， 人的精神狀態也會有所好轉 。 沒有香煙的刺激 ， 血液中的毒素變小 ， 臉色會慢慢變得好看 ， 牙齒也不再暗黃 ， 整個人的精神狀態看起來更好 ， 衰老的速度會更慢 。 因此 ， 可以肯定地說 ， 戒煙是一件好事 ， 越早戒越好 。
但是 ， 生活中有些煙民朋友在戒煙時 ， 卻出現了諸多不適 ， 導致一部分人中途放棄了戒煙 ， 這又是為什么呢？

老煙民如果突然把煙戒掉，對身體是好還是壞？了解清楚再戒也不遲
文章圖片
這是因為戒煙之后 ， 體內的尼古丁水平會直線下降 ， 由于身體已經適應了高尼古丁的刺激 ， 所以 ， 在短時間內人體的心率和血壓會出現波動 ， 身體會出現一些不適 ， 比如煩躁、心慌、胸悶、精神不好 ， 甚至會出現血壓升高、心率加快和失眠等癥狀 ， 還有很多人出現體重增加等 。
其實 ， 這是戒斷反應所引起的 ， 是戒煙中非常正常的一種現象 ， 是暫時性的 ， 一般在戒煙后的前面2個星期出現 ， 之后會慢慢減輕 ， 3個月左右就會徹底消失 。

老煙民如果突然把煙戒掉，對身體是好還是壞？了解清楚再戒也不遲
文章圖片
對于戒煙 ， 有一些年紀比較大的人認為 ， 自己抽了大半輩子煙 ， 都沒有問題因此不需要戒煙 ， 還有一些人認為自己這么大年紀了 ， 戒煙了也沒啥用 ， 所以 ， 一直下不了戒煙的決心 。
其實 ， 抽煙對身體百害而無一利 。 因此 ， 戒煙什么時候都不為晚 ， 不管年齡有多大 ， 只要戒了煙 ， 對身體只有好處 ， 尤其是肺功能的恢復 。

老煙民如果突然把煙戒掉，對身體是好還是壞？了解清楚再戒也不遲
文章圖片
雖然戒煙有一些戒斷反應 ， 但戒煙還是值得的 。 當然 ， 我們也可以在戒煙期間采取適當的措施 ， 幫助熬過那段最艱難的時間 。 具體措施包括：
遠離吸煙人群
這一點比較重要 ， 很多人之所以戒不掉 ， 是因為身體吸煙的人比較少 ， 受到別人的影響而堅持不住 ， 再加上別人不停遞煙 ， 因此 ， 更加戒不掉 。 因此 ， 一旦下決心戒煙 ， 一定要遠離吸煙人群 ， 不去吸煙的場所 。

老煙民如果突然把煙戒掉，對身體是好還是壞？了解清楚再戒也不遲
文章圖片
進行自我調適
當感覺到有點緊張、煩躁時 ， 可以進行深呼吸 ， 或者到戶外散散心 。 如果感覺不能集中精力時 ， 要停止工作 ， 稍微休息片刻 。 如果感覺身體疲乏 ， 一定要休息片刻 ， 每天要保證充足的睡眠 ， 中午可以適當午睡 。