【老煙民如果突然把煙戒掉，對身體是好還是壞？了解清楚再戒也不遲】大量喝水
充足的水分有助于清除體內的毒素 ， 有效幫助身體快速戒煙 。


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清除身邊引起抽煙欲望的東西
打火機、香煙、煙灰缸等與煙有關的東西 ， 都要從身邊清理掉 ， 防止勾起抽煙的欲望 ， 避免對戒煙的計劃帶來影響 。 另外 ， 可以少量吃一些零食來轉移注意力 。
當然 ， 如果覺得自己實在堅持不住 ， 可以選擇專業的戒煙機構或者尋求醫生的幫助 ， 這樣不僅僅更有利于戒煙 ， 而且更科學更健康 。
注：圖片來自網絡

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