1、提頂：左腳開步，兩掌平托 ， 屈蹲按掌 。
2、吊襠：提腳起掌，邁步接手，弓步開掌，跟步合掌，轉身起掌 ， 邁步接掌，弓步開掌，跟步合掌 。
3、涵胸：轉身帶掌，邁步開掌，弓步推掌 。
4、拔背：提手上勢 ， 收腳提手 。
5、松肩：邁步交手，跟步分掌 。
6、沉肘：轉腰落掌，撤步伸掌，屈蹲捋掌，轉身提掌，弓步摟推，提腳收掌，邁步提掌，弓步摟推 。
7、裹襠：轉身翻掌，提腳握拳，邁步搬拳，提腳攔掌，弓步打捶 。
【跆拳道太極八章的動作分解】8、護肫：收腳坐腕，跟步推掌 。
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