【含有蛋白質的食物都有哪些】蛋白質的食物包括動物蛋白質和植物蛋白質的食物 。動物高蛋白質食物中包括各種魚類 ， 瘦肉 ， 牛奶及奶制品，蛋類，蝦，螃蟹等食物 。植物高蛋白質食物包括各種豆類及豆制品，花生，瓜子，核桃，腰果，芝麻等 。
高蛋白質食物可以增加人體的營養 ， 對身體虛弱，免疫力低下，久病，手術后患者，需要及時的補充高蛋白食物，能增強免疫力，利于提高免疫力及身體的康復 。平時適當運動鍛煉身體增強免疫力 。
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