【如何在日常生活讓身邊的人變更好】第一，保持自己的情緒邊界 。保持情緒邊界 ， 很重要的一點是學會區分自己和他人的情緒 。提升對自我的內感受力，能夠幫助更好地保持情緒邊界，區分自己和他人的情緒 。與保持個人邊界一樣，需要自我堅定來維護自己的情緒邊界 ， 即不過多地位他人的情緒負責 。如果朋友總是在不開心的時候來傾訴，就需要有意識地去防止過多地卷入到對方的生活與情緒狀態之中；第二，想象對方而不是自己，也就是換位思考 。在認知上同情對方，為對方設身處地地考慮；第三，停止過度付出 。明確意識到自己在過度付出時，必須足夠堅定地按下“中止鍵” 。

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