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孕期保健操讓你遠離感冒困擾

生活百科孕期

揉頸：五指并攏緊貼頸部兩側，沿著頸部向后再向前搓擦 。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位 ， 搓擦后可促進局部血液循環，增強機體抗病能力 。注意：搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜 。
【孕期保健操讓你遠離感冒困擾】擦臉：五指并攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發際，雙手掌心沿發際向外向下 ， 至下頜還原至鼻翼兩側 。這個動作可以提高面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環，能預防感冒 ， 還能消除鼻塞及頭部不適 。注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做;摩擦時力度要適宜 ， 不宜過重 。