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老少皆宜|野菜中的“4金剛”，鈣含量竟是牛奶的3倍，現在吃還不晚！

【1】野莧菜野莧菜的藥用價值不低，尤其是它的根，可以降低發炎，清熱，并有一定的抗菌作用。此外，它的鈣含量很高，現在可以食用。

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【2】魚腥草魚腥草也被稱為折疊耳根。它是一種著名的野菜。魚腥草含有非常多的鐵和鈣，魚腥草雖然有腥味，但仍有許多人喜歡吃?！?strong> 老少皆宜|野菜中的“4金剛”，鈣含量竟是牛奶的3倍，現在吃還不晚！】

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【3】灰灰菜灰灰菜味道非常鮮美，口感軟糯，營養豐富?；一也说拟}含量也很高，老人和孩子吃灰盤都能起到保健作用，是一個不可多得的老少皆宜的野菜。

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【4】曲曲芽曲曲芽的葉子不僅可以當菜食用，而且曲曲芽的地下根是白色的，酥脆的，嫩的和營養的，具有清熱涼血，減少腫脹，化膿和咳嗽的作用。

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