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案例分析：
30歲的李浩在上海工作8年，因為公司競爭壓力大，李浩每天都過得很緊繃，生怕一不小心就被淘汰了。
而李浩緩解工作壓力的唯一方法就是吃，每天下班之后，李浩都會叫一大堆高熱量的食物，胡吃海塞，只有這個時候李浩才感覺自己是開心的。
但是這樣不良的飲食習慣不僅讓李浩變成了200斤的大胖子，也給他帶來了健康隱患，上次公司體檢的時候，他就查出了脂肪肝、高血脂等疾病。




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內分泌科主任：3種食物不忌口，高血脂自動找上門
高脂肪食物：
建議平時不要經常吃排骨、豬肚、肥牛和肥羊、動物內臟等高脂肪食物；不建議經常大量食用脂肪含量超過食物總量50%的食物。
此外，核桃、腰果、瓜子等堅果類食品也是高脂肪食物；無論是松仁還是杏仁，都不建議高血脂人群多吃，其中一些脂肪含量比肉還高。




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各種酒精：
血脂異常的人，必須“嚴格戒酒”；無論是白酒或啤酒，還是很多人最喜歡的紅酒，包括果酒，都不建議飲用。
酒精對身體的許多部位都有損害，不僅僅是肝臟，酒精攝入會導致膽固醇和甘油三酯同時升高，這對血脂有非常負面的影響。




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高糖食物：
糖和脂肪是親戚關系，因為過量的糖會在體內轉化成脂肪，升高血脂的含量。所以不要經常吃一些高糖的食物，比如面包、餅干、蛋糕、奶茶等。
如果已經患上了高血脂，那么連一些高糖的水果，比如榴蓮、荔枝、哈密瓜等也要控制，可以適當吃一些，但是不要貪多。
吃一次等于6斤芹菜，內分泌科主任：不妨多吃，血管或會感到高興
我們都知道高血脂是一個慢性病，很難一次根除，如果平時調理得不好，血脂會反復升高，并且會引發嚴重的血管并發癥，比如腦梗。




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高血脂的日常調理，不能一直依賴藥物，因為會增加身體的負擔，最好的調理方法是食療，比如經常吃一些洋蔥、芹菜等降血脂的蔬菜。
在食療方面，內分泌科主任更建議補充營養豐富、小分子易吸收的一種口服液，它綜合了13種天然食物的營養，吃一次等于6斤芹菜，經常補充里面的氨基酸、類黃酮、多酶、檸檬多酚、蘆丁等物質可以輔助降血脂、降血稠，還能增加血管的彈性，不給腦梗等血管疾病留余地。




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另外，養護血管，日常還可以堅持兩點：
1、多喝水
在我們人體的構成中，水的含量最高，我們人體的一切生命活動都離不開水的參與。喝水少也是血液粘稠的原因之一。此外，生活中不積極飲水不利于身體的新陳代謝和食物的消化吸收，體內的血液沒有被稀釋，很容易引起血栓形成。
2、多鍛煉
【 食物|吃一次等于6斤芹菜，內分泌科主任：不妨多吃，血管或會感到高興】運動是一種很好的養血管方式，運動有助于提高身體的新陳代謝，保護血管健康。臨床經驗表明，每天10000步可以改善血液循環，減少血液中的代謝物，有利于血管健康。

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