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心血管疾病|女性不妨堅持吃四種食物，補血養顏、改善體質，有益健康

女性不妨堅持吃四種食物，補血養顏、改善體質，有益健康
心血管疾病|女性不妨堅持吃四種食物，補血養顏、改善體質，有益健康
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女性不妨堅持吃四種食物，補血養顏、改善體質，有益健康芒果富含β-胡蘿卜素，可轉化為維生素a的類胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，有助于保護身體免受自由基損傷。此外芒果富含維生素C，這是有效提高免疫系統功能的必需營養元素。 降低膽固醇 ，常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 保肝護眼 ， 芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。此外，芒果中糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果首位，具有保護眼睛的作用，補充維生素A能起到明目的作用。
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葡萄是一種含糖量特別高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人體吸收和利用。人體吸收豐富的葡萄糖以后，可以促進身體新陳代謝，也能快速轉化成能量能促進體力恢復，快速緩解疲勞。 預防神經衰弱， 葡萄中含有多種對人體有益的微量元素，其中磷、鉀以及鎂等物質的含量都特別高，這些物質可以直接作用于人類有神經系統，能滋養神經元，提高神經系統功能，對神經衰弱失眠多夢以及體倦無力等癥都有很好的緩解作用。
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杏富含豐富的鉀、鈣、磷等礦物質，能預防高血壓，豐富的維生素A原、維生素C，有預防感冒，呵護視力的作用，杏杏有生津止渴、排毒清腸，降壓減脂的功效，可促進胃腸蠕動、開胃生津。杏有降低膽固醇的作用，有利于防治心血管疾病。
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牛油果是維生素C、E、K和B6以及核黃素、葉酸、鎂和鉀等重要來源。還可以提供葉黃素、β-胡蘿卜素和ω-3脂肪酸，可以美容養顏，呵護視力，滋補身體。牛油果的大部分卡路里來自脂肪，但研究發現，牛油果提供的是有益健康的脂肪，有助于維持飽足感，這類脂肪也有助于維持血糖的恒定。