【水分黃金比】人體含量最多的物質是水，尤其是成年人體內的水分約占體重的61．8％，可見人體就像是一個大海洋，如果我們將出汗忽略不計的話，人體每天失去和需要補充的水達2500毫升，我們人體主要的水源來自水和食物，其中半固體食物供給的水和人體內部合成的水約為1500毫升，大約占61．8％ 。余下占38．2％的1000毫升水則應由飲水補充 。
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