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這些湯水助你吃掉灰霾

【這些湯水助你吃掉灰霾】“抗灰霾”的湯水方子非常多，對霧霾天氣，老百姓真正能做的并不多，污染物細顆粒一旦被吸入就難以排出 。大家平時多喝水，增加新陳代謝，減少“廢氣”對身體的損害；此外，應多進食深綠色和橙黃色蔬菜，因其中富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起護肺作用 。
中醫稱大氣污染物顆粒為“邪” 。邪氣從口鼻、皮膚而入，先侵犯于肺，久之將變成病理產物，而誘發疾病 。按照中醫“留則去之”原則，采用以清肺化痰法消除霧霾顆粒有一定的作用，灰霾天應飲食清淡，多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等，現推薦幾種食療藥膳醫`學教育網搜集整理 。
1.蜂蜜生姜蘿卜飲
做法：新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用 。
白蘿卜具有較強的消炎、止咳作用；該飲品還適用于肺熱引起咳嗽、咽喉干痛、聲音嘶啞者，這類人平時還可多食用鮮蘿卜和鮮荸薺 。
2.銀耳百合飲
做法：取銀耳10克清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋隔水燉1小時，拌入蜂蜜食用 。
百合有潤肺止咳祛痰的功效 。
3.葦莖飲
做法：取葦莖15克、冬瓜仁30克、薏米20克，清水煮開后飲用 。
葦莖能清泄肺熱，冬瓜仁能清熱化痰，兩者合用具有清肺滌痰之功 。
4.潤喉茶
做法：石斛、百合、麥冬各3克：大棗2枚，冰糖2粒，加開水150毫升，泡服，一料可沖泡2～3次 。
此茶能緩解灰霾天造成的咽喉不適 。