什么時間喝酸奶最好

【什么時間喝酸奶最好】酸奶就是一種以鮮牛奶經過巴氏殺菌后再放入有益菌經過發酵，再冷藏在罐子中的一種奶制品。市面上的酸奶還混合了各種果汁、果醬作為輔料的水果口味酸奶，這種果味酸奶減少了原有酸奶的單調口感。酸奶不僅保留了原有牛奶的優點上還增加了不少對人體有益的營養保健功能，已經成為市面上老少皆宜的營養食品。那么一些注重保健的人就會問什么時間喝酸奶最好？關于這個時間問題其實并不沒有嚴格的定義，如果你非要糾結這個問題，可以看看以下專家給我們的推薦醫`學教育網搜集整理。
什么時間喝酸奶最好
不要以為酸奶能減肥就大喝特喝，無論是什么食物，都要適可而止，喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。專家建議，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。