1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

健康|一輩子抽煙喝酒，卻依然長壽！這5個健康長壽“秘訣”你知道嗎？

日常生活中有些人一輩子抽煙、喝酒，老了卻沒發現什么病，而且還長壽；而有一些平時不抽煙不喝酒的人老了卻一堆病。曾經我勸一個親戚，他年紀也大了，80多歲，勸他不要抽煙喝酒，因為對身體真的不好。他卻樂呵呵的說，50年前衛生院勸我不抽煙不喝酒的張醫生已經死了20年了，瞬間我才意識到你大爺還是你大爺，我惹不起！


健康|一輩子抽煙喝酒，卻依然長壽！這5個健康長壽“秘訣”你知道嗎？
文章插圖

然而我堅信一輩子抽煙喝酒，老來沒病還長壽的畢竟是個例，可以說百里挑一。對于長期抽煙喝酒還健康長壽的人，他們在日常生活其實是很講究的，且是注意養生的。


健康|一輩子抽煙喝酒，卻依然長壽！這5個健康長壽“秘訣”你知道嗎？
文章插圖

以下這幾點才是他們長壽的基礎：
一、作息規律、注重運動
比如視頻開頭提到那位80多歲的大爺，他作息規律、早睡早起，早上空氣清新，就在陽臺打打太極，一年四季1小時午休也從不落下。


健康|一輩子抽煙喝酒，卻依然長壽！這5個健康長壽“秘訣”你知道嗎？
文章插圖

二、健康的飲食
每天三餐定時、定量，堅持每餐只吃七分飽，平日清淡飲食，葷素搭配，主食以大米飯為主，搭配蔬菜水果，再配一定量的薯類、豆類、蕎麥等，肉食偏愛魚，其次是雞肉、蝦類、雞蛋等，盡量做到營養均衡。


健康|一輩子抽煙喝酒，卻依然長壽！這5個健康長壽“秘訣”你知道嗎？
文章插圖



健康|一輩子抽煙喝酒，卻依然長壽！這5個健康長壽“秘訣”你知道嗎？
文章插圖

三、注重疾病的預防
在有良好的生活習慣的基礎上，還得注重疾病的預防，特別是慢性疾病的預防，每3個月常規的體檢少不了，比如最基礎的血常規、尿常規、大便常規，重點放在血壓、血脂、血糖上面。


健康|一輩子抽煙喝酒，卻依然長壽！這5個健康長壽“秘訣”你知道嗎？
文章插圖

測血壓其實是比較方便的，自己可以在家隨時測量，現在測血糖也方便，自己也可以定期監測。然后每年做一次全身性的體檢，篩查一下癌癥，做個腸鏡、胃鏡，做個全身的CT等。這些都是非常重要的！
四.情緒、生活態度很重要
情緒激動、易怒、脾氣暴躁這些都是不利于健康的，中醫五行學說里怒喜思悲恐對應肝心脾肺腎，怒傷肝！西醫里講情緒激動導致腎上腺素分泌、心跳加速、血管收縮、血壓急劇升高，對身體有害無益！所以平靜的生活狀態也是健康長壽所必需的！


健康|一輩子抽煙喝酒，卻依然長壽！這5個健康長壽“秘訣”你知道嗎？
文章插圖

五、最后一點，也是我們身不由己的，那就是基因，有的人天生就是健康長壽的命，他們身體的免疫功能本身就很強大，所以這是沒辦法左右的。
如果以上這5點健康長壽的處理你都不具備，而你卻還繼續抽煙喝酒那不是雪上加霜嗎？不過話又說回來，并不是說有了這些健康基礎你就應該抽煙喝酒，我覺得還是應該盡量戒掉，因為疾病說不定哪天就找上你了，畢竟肺癌、肝癌還是我國名列前茅的兩大癌癥，它們的罪魁禍首就是煙酒！
【 健康|一輩子抽煙喝酒，卻依然長壽！這5個健康長壽“秘訣”你知道嗎？】最后祝大家都健康長壽，遠離煙酒。