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瑜伽平躺放松式：平躺放松式是瑜伽最后的大放松練習，你只需要平躺下來，雙腿伸直，并分開與髖同寬，腳掌繃直，雙手屈肘，左手放在胸口上，右手放在肚臍上，四肢微微舒展，身心安靜下來，靜靜的方式5分鐘左右就可以了。平躺放松式的練習可以幫助鎮定神經，放松身心，好的心情也是美容養顏，減少皺紋的好方式呢。
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