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中藥零食雖好但飲食也有“宜”與“禁”

滋養肝腎、美容養顏、清熱祛濕、養血補心……阿膠棗、龜苓膏、烏梅汁、茯苓餅、姜糖等中藥零食包裝上的這些誘人的廣告宣傳詞，直接刺激了消費者購買的欲望 。殊不知，雖然這些中藥零食所含中藥的藥量并不多，但如果食用不當，也會存在諸多健康隱患 。
【中藥零食雖好但飲食也有“宜”與“禁”】中醫師介紹了一些常見中藥零食的“宜”與“禁”：
1.阿膠棗
阿膠具有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，并且阿膠和紅棗都有養血補血的功效 。對于氣虛或血虛體質的人群，適量吃阿膠棗，有助于改善面色蒼白、神疲倦怠等癥狀 。
健康提醒：大棗不能多食，尤其是阿膠棗偏溫性，體內有濕熱的人不適合吃，吃得過多不利于消化和吸收 。如果胃熱或者消化不良，多吃容易滋膩礙胃，影響食欲，久而久之還容易上火 。
2.龜苓膏
正宗龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效，再加上入口滑潤，深受人們喜歡 。
健康提醒：龜苓膏屬寒性，胃寒和脾胃虛弱的人少吃為好 。此外，龜苓膏中的一些成分有興奮子宮和促進血液循環的作用，孕婦和月經期女性慎服 。
3.茯苓餅
茯苓是古代皇帝的上等補品，具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神等功效，有助于提高機體免疫力，特別對四肢水腫、小便不利等癥狀有一定的食療價值 。此外，茯苓還可以止瀉，經常拉肚子的人可以適量食用 。
健康提醒：市面上的茯苓餅多添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往較高，所以血糖偏高者最好少食或不食，消化不良者也不應多食 。
4.涼茶
市面上涼茶多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，具有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結等癥狀 。
健康提醒：胃寒、手腳容易冰涼的寒性體質的人要少喝涼茶，以免加重不適 。
5.烏梅汁
烏梅汁主要成分是烏梅，其中的檸檬酸能幫助人體吸收維生素及酵素，能預防疾病及消除疲勞 。烏梅里的蘋果酸可把適量的水分導引到大腸，形成糞便排出體外，對治口臭及宿食的效果較好 。
健康提醒：感冒發熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶的人忌食烏梅，菌痢、腸炎初期患者也須忌食烏梅汁 。
6. 薄荷糖
正宗的薄荷糖里面含有少量的薄荷提取物質，具有疏風散熱、提神醒腦、消除咽喉腫痛以及口氣等功效 。
健康提醒：薄荷糖里所含的薄荷成分其實很少，如果只是用幾顆潤潤嗓，不會產生藥物作用 。啤酒和碳酸飲料，最好不要與薄荷糖同時食用，尤其對于未成年人和腸胃不好的人來說，瞬間產生大量氣體，可能使胃部劇烈膨脹，導致胃部受損 。