養生保健是一個大的系統工程。它包括修身，更強調修心。兩者相比之下，修心是最難的。修心不僅要在靜的背景下凈化意識，陶冶性情，更多的是要在紛繁復雜的社會矛盾中磨練自己的心性，以增強精神的承受力，適應力和自控力，進而拓寬心胸，涵養道德，完善自身。即使是修身，也不像有的人所想的那樣，認為打打拳，跳跳舞，練練功就是養生的全部內容了。相反，形體運動也不是孤立進行的，它里邊還包含許多意識的運動及其與形體結合的方法，千萬不可簡單化。

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