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十大傷胃“危險分子”1、薄荷會放松食道括約?。?增加泛酸的幾率 。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。2、汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖 。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適 。3、豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣 。適當吃些發酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善 。4、咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸 。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡 。含咖啡因的飲料也要少喝 。5、西蘭花中可溶性膳食纖維特別多 。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產生大量氣體 。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類 。6、番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸 。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀 。用番茄做成的番茄醬也如此 。7、乳制品有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適 ?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶 。8、油膩食物9、冷飲冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用 。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水 。而冷飲最好放在兩餐之間喝 。10、巧克力含大量的可可堿 ， 會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道 。
【食療養胃】(1)秋季養胃食物：1、南瓜：南瓜性溫 ， 味甘 。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素 ， 起到解毒作用 。南瓜還能消除致癌物質，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力 。2、木瓜：適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多 。而且 ， 一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃 。3、小米：小米又稱粱米、粟米、粟谷 。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分 。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米” 。可以暖胃，安神 。4、包心菜要想養胃 ， 包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用 。而且包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥 。
(2)秋季養胃飲食習慣：一、養成良好的生活習慣：少吃多餐 ， 飯只吃七份飽 。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少 。忌暴飲暴食 。二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著 。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒 ， 少飲濃茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等 。三、積極食療：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜 。四、忌嘴：有胃病的患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物 ， 更忌暴飲暴食 ， 戒煙禁酒 。
【10種食物吃多惹胃病食療+按摩?！?/strong>【按摩法】秋冬常揉腹有助預防胃病方法：選擇夜間入睡前和早晨起床前進行 ， 排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上 。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次 。按揉時，用力要適度，精力集中 ， 呼吸自然，持之以恒 ， 一定會收到明顯的健身效果 。小貼士：揉腹不能在過飽或過饑情況下進行，而且要排空小便 。當腹內有急性炎癥或惡性腫瘤時不宜進行 。

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