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少食多餐的具體時如下：
早餐在6點至9點，午餐在12點至14點，晚餐在17點到20點；上午10點半時可食用低糖類食品，下午4點半可進食蔬菜沙拉或水果 。
【少食多餐具體時間】少吃多餐指限制食量，限食減慢了新陳代謝的速度，使心、腦、肺、肝、腎等主要臟器保持較為年輕的狀態 。因食物有特殊生熱作用，減少飲食，就減慢了新陳代謝的過程 。
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