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體測項目包括什么

生活百科項目


體測項目包括什么

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【體測項目包括什么】1、身高體重為必測項目 ， 約占總成績的百分之十五，用體重指數來衡量(BMI).BMI=體重（千克）/身高的平方 。女生在17.2~23.9則為100分，男生17.9~23.9則為滿分 。
2、肺活量，占總成績的百分之十五 。女生2000毫升及格，3400滿分 。男生則3100分及格，5040滿分 。這個及格是非常容易的，但是似乎對男生標準很高 。
3、坐位體前屈，占百分之十 。測試者坐在墊子上兩腿伸直 ， 兩手向前去推動浮標 。每個人可以測試兩次取最好成績，但是應注意測試時腿不可以彎曲 。女生6厘米及格 ， 25滿分，男生3.7及格，24.9滿分 。似乎及格是都可以的，但是對于身體柔軟度協調性較差的同學來說，滿分似乎很不易 。
4、立定跳遠，占總成績的百分之十 。女生151厘米及格，207滿分 。男生，208及格，273滿分 。也是每人跳兩次取最好的成績 。注意跳時不要踩線 ， 動作規范，用力準確可以跳更遠 。
5、50米跑，占總成績的百分之二十 。男生五十米九秒一及格 ， 六秒七滿分，女生十秒三及格，七秒五滿分 。因為是這是爆發力的測試，所以此項測試成績，精確到小數點 。
6、男生一千米跑，女生八百米跑，占總成績的百分之二十 。女生八百米四分三四及格，三分一八滿分，男生一千米四分三二及格，三分一七滿分 。此項測試是長跑，屬于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，應該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復下來 。
7、男生引體向上，女生一分鐘仰臥起坐 ， 占總成績的百分之十 。女生仰臥起坐一分鐘26個及格，56個滿分 。男生引體向上10個及格，19個滿分 。女生腰部比較好的可以輕松幾個，但是男生的引體向上似乎比較難，需要臂力和全身的配合 。