【正確健身方法】1、找私人教練，正規健身房的私人教練都是經過嚴格訓練和培訓出來的 ， 對各種鍛煉方法都有一定了解 。
2、找一個“健齡”比你大的健身伙伴，他們對每個動作、每個器械都很熟悉 ， 盡管動作和器械是固定的，但是每個人對動作器械的了解不一樣，學習方法經驗即可 。
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