【練帕梅拉是什么意思】練帕梅拉指的是由健身達人帕梅拉提出的一整套健身運動方法 。從簡單的熱身 ， 到有氧訓練、力量訓練、間歇性爆發訓練都覆蓋了，所有的練習幾乎沒有負重，都是徒手練習，并且難度都不大，非常好掌控 。關鍵是帶動的節奏不快，讓人非常舒服 。不追求速度，不追求過于大的力量 。能很柔和地去做練習，這種練習實則更注重整個身體均勻發力的要求，而不是只要一個身體部位去支撐 。
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