【健身1小時喝多少蛋白粉】健身1小時喝50g蛋白粉 ， 平常運動量比較大，或者一些重體力勞動者，可以適當的補充點蛋白粉 ， 蛋白粉的主要成分是蛋白質，蛋白質是維持身體健康的重要物質，在健身的過程中，機體消耗的熱量會比較多，需要適當的增加一些蛋白質來補充人體的需要，可以增加肌肉的力量，增強人體的抵抗力 ， 維持細胞的正常功能和新陳代謝，可以防止在運動過程中體力消耗過度，導致身體免疫下降 。
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