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脂肪肝中醫有何妙招？教你2個方法，和脂肪肝說再見( 二 )


輕度脂肪肝一般不用藥物治療 ， 也不要太緊張 ， 只要注意平衡膳食結構 ， 改變不良的生活習慣 ， 并持之以恒地堅持下去 ， 輕度脂肪肝就能自愈 。
那該怎么治療脂肪肝？
中醫學認為 ， 本病由酒食不節、或濕邪侵犯人體、或情志不調、或久病體虛而致人體氣機不暢 ， 濕氣、痰濁、瘀血互結 ， 阻結于肝臟的血脈經絡而成 。
因此 ， 調暢氣機、祛除痰濕、活血化淤、清利肝膽是中醫治療該病的主要方法 。 脂肪肝病人日常飲食物的選擇也應遵循這個原則 ， 在講究食物色、香、味的同時 ， 盡量選擇合乎個體實際需要的食物 。

脂肪肝中醫有何妙招？教你2個方法，和脂肪肝說再見
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幫助肝臟“減肥”的食物清單請收好！
一些食物近年來研究較多 ， 被認為具有防治脂肪肝、改善營養代謝的作用：
有右脅肋（即腋下至胸骨處的右側胸部）不適、容易上火的脂肪肝病人可多吃：青菜、茼蒿、番茄、薺菜等 ， 能起清熱涼肝之效；
口臭便秘、過食油膩的脂肪肝患者可適當多吃：蘿卜、竹筍、冬瓜、絲瓜、芹菜、黃瓜、荸薺、山楂果等富含維生素、纖維素的蔬菜瓜果 ， 能清泄火熱、通腸行氣、利小便；
體虛的脂肪肝患者可選食：豬瘦肉、鴿肉、兔肉、牛瘦肉、脫脂牛奶、豆漿等低脂類高蛋白食物 ， 能補益肝腎 ， 益氣養血 。

脂肪肝中醫有何妙招？教你2個方法，和脂肪肝說再見
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相反 ， 一些食物尤其不宜脂肪肝患者：
豬肥肉、鵝肉、鴨蛋、動物油、動物內臟、動物腦髓含脂肪量高；
河蟹、蟹黃、魷魚、烏賊魚、蜆肉、鳳尾魚等含膽固醇高 ， 這些東西應少吃或不吃為宜 。
由于糖在體內會轉變為脂肪 ， 從而加重脂肪肝 ， 因此 ， 荔枝、龍眼肉、蜜餞、果脯及糖類等高糖食品也應少吃為妙 。
此外 ， 主食和油的選食也需要講究：
建議脂肪肝患者選用菜油、芝麻油、棉籽油、花生油等植物油類 ， 因其含有較多的不飽和脂肪酸 ， 具有降低血中膽固醇的作用；
主食則可選擇低糖食物如玉米面、蕎麥面、燕麥面、豆面等制品 ， 這些食物屬粗糧 ， 能降氣寬腸 ， 滌蕩腸胃油膩 。
運動療法
患有脂肪肝的患者需要每天堅持體育鍛煉 ， 保持每周中等量的有氧運動5次 ， 每次30分鐘 ， 可以根據自身的情況選擇合適的鍛煉項目 ， 例如快走、打乒乓球、慢跑、打羽毛球等 。 需要注意的是 ， 鍛煉的時候應該循序漸進 ， 從增加運動量開始 ， 逐步達到適當的運動量 ， 以加強身體內的脂肪消耗 。