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冬天洗澡，順序不對會傷命？注意4點，讓你洗個健康澡、安心澡！

民間有這樣一個說法——冬天洗澡要先洗身體、再洗頭 ， 如果順序不對 ， 會暈倒 ， 甚至引發中風 。
那么 ， 這個說法究竟靠譜嗎？
坦白講 ， 冬天洗澡時 ， 出現暈倒等意外事件挺常見的 。
然而 ， 這和先洗頭還是先洗身體并無直接關系 ， 其關鍵影響因素是溫差 ， 其次是通風 。
洗澡時水溫、體溫之間的溫差過大 ， 都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴張 ， 如果個體血壓調節能力跟不上 ， 就可能暈倒 。
就拿冬天洗澡來說 ， 很多人怕冷 ， 會將水溫調得比較高 。 這樣會引起外周毛細血管擴張 ， 容易導致腦部供血不足 。

冬天洗澡，順序不對會傷命？注意4點，讓你洗個健康澡、安心澡！
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再加上浴室環境比較密閉 ， 室溫較高 ， 空氣流動慢 ， 氧氣含量不足 ， 更容易導致大腦缺氧 。
【冬天洗澡，順序不對會傷命？注意4點，讓你洗個健康澡、安心澡！】這種輕度缺氧的高溫環境 ， 普通健康人群可以應對 。
但是 ， 對于高血壓、心臟病等基礎性疾病患者、老年人以及長期臥床者等 ， 就不太友好了 。 他們容易因此發生一過性腦供血不足 ， 感到頭暈 ， 甚至昏厥的可能性很大 。
因此 ， 冬季洗澡 ， 務必要注意的不是洗澡順序 ， 而是水溫和通風 。
一般來說 ， 洗澡水溫以40攝氏度左右為宜；洗澡時最好不要緊閉門窗 ， 而是應該打開排氣扇 ， 或門窗留出縫隙 。
另外 ， 心臟功能較差的人群以及老年人 ， 洗澡時不妨坐在一個結實的小板凳上 。
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最后 ， 關于冬季洗個“健康澡、安心澡” ， 我還有幾個小建議：
1、次數不要過勤
洗澡太頻繁 ， 會把皮膚表面正常分泌的油脂及保護性菌群全部洗掉 ， 容易引起皮膚瘙癢 ， 皮膚的抵抗力也會減弱 ， 容易得皮膚病 。
當然 ， 我國南北方的洗澡習慣及氣溫差異大 ， 洗澡頻率要因人而異 。

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2、洗澡不要太久
每次洗澡不宜超過20分鐘 。 此外 ， 空腹不能洗澡 ， 飯后洗澡要隔至少半小時 。
3、謹防漏電漏氣冬季洗澡 ， 難免會用到電熱水器、電暖氣、浴霸等等設備 ， 切記使用時一定要注意防止漏電觸電 。 此外 ， 須將熱水器的排氣設施安置妥當 ， 避免發生漏氣 。
4、浴后及時穿衣
走出浴室前要穿好衣服 ， 以防感冒 。