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誰吃誰好的食物，男女莫錯過，預防疾病，改善便秘

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燈籠果富含維生素C和鐵元素 ， 維生素C和鐵元素兩者結合可以增強人體的造血功能 ， 有益氣補血的功效 ， 平時貧血的人可以多吃 。 維生素C有保護皮膚 ， 分解皮膚中的黑色素 ， 使皮膚保持潔白細嫩的功能 ， 燈籠果中維生素C的含量很高 ， 因此長期食用燈籠果可以起到美膚的效果 。

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春筍營養價值高 ， 含有蛋白質 ， 碳水化合物外 ， 還有胡蘿卜素 ， 維生素等人體所需要的成分 ， 是人們常吃的菜品之一 。 而且春筍含有豐富的酪氨酸 ， 對于輔助治療抑郁癥都有一定的功效 ， 而且對于肥胖的人減肥比較成功 。

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韭菜中含有豐富的膳食纖維 ， 具有寬腸通便的功效 ， 幫助身體把代謝毒素排出體外 ， 防止了便秘 ， 減少患上腸道疾病的風險 。 另外韭菜具有健脾開胃的功效 ， 因為里面含有大量的b族維生素、蛋白質以及維生素c能夠有效的促進脾胃的消化功能 。