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超市很常見的三種食物，補充營養、延緩衰老


超市很常見的三種食物，補充營養、延緩衰老
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【超市很常見的三種食物，補充營養、延緩衰老】豌豆是大家愛吃的蔬菜之一 ， 所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質 ， 有抗菌消炎 ， 增強新陳代謝的功能 。 富含粗纖維 ， 能促進大腸蠕動 ， 保持大便能暢 ， 起到清潔大腸、排毒養顏的作用 。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能 ， 能拉緊眼睛周圍的皺紋 。 還有一種天然的營養物質 ， 具有很高的抗菌消炎作用 。

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獼猴桃 ， 獼猴桃不僅營養價值高 ， 且含有多種對我們人體有益的物質 ， 長期以來獼猴桃素有著維C之王的美譽 ， 維生素C是強光以及有害氣體侵害眼睛的天然屏障 ， 可以延緩白內障的發生 ， 用眼疲勞的人要多吃獼猴桃 。

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很多人都喜歡將樹莓加入到低脂酸奶或者沙拉之中 ， 這會讓食物更加的可口 ， 幫助我們抑制食欲也是減肥的一種方式之一 。 而它的纖維素比一般的水果還要豐富 ， 每杯數每就含有8克的纖維素 ， 超過我們人體日常所需的30% ， 并且我們如果攝入的大量纖維素之后可以增加我們的飽腹感 ， 降低我們吃其他食物的食欲 ， 還可以有效的消除便秘 。