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內外兼修 快速修煉傲挺美胸

食療豐胸

一、食療豐胸
現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有著莫大的關系 。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內分泌的關系導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳房的發育，多吃一些有利于刺激內分泌的食物就顯得尤為重要 。
1.蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育 。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮 。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化、的全面性功能 。


 
2.豆類——豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和 牛奶 都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是眾多mm鐘愛的豐胸圣品 。
3.維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育 。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。
4.脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作 。

二、按摩
這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩(夏天可以嘗試冷熱交替)，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿 。
還有就是臨睡前的按摩也很重要，涂抹適量的胸部乳液(普通身體乳液也可以)于手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩 。每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發熱為止 。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象 。
養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然后集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用 。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感 。記住，乳腺癌現在已經不是中年人的專利了，對于乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕!


 
三、內衣
胸部并沒有屬于自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了 。還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算的上是人類史上最偉大發明之一 。但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學問，不是我危言聳聽，如果做出了錯誤的選擇，胸罩分分鐘變"兇兆”!
NO:過于緊身的內衣
想想自己是否有過在青春期的時候因為害羞便選擇緊身的內衣來"遮擋”日漸發育的乳房的經歷 。殊不知就是這一舉動為后來胸部的正常發育種下了苦果 。長期穿著過緊的內衣會導致胸部扁平，發育不良 。即便是已經發育成熟的胸部，過于緊身的內衣依然不利于胸部的正常"呼吸” 。

YES:盡量選擇有集中功能的合身內衣
一定要根據自己的罩杯選擇合適的內衣，集中功能為首選 。MM們一定會疑惑，那到底怎樣判斷內衣是否合適­
別著急，我們告訴你一個正確的方法:戴上胸罩后，把肩帶松開，如果胸罩依然緊貼沒有松掉的跡象，那就說明你選擇了一款合適的內衣，反之則不然 。