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【 須發|核桃配一寶，腎體強失眠跑了，白發變黑發，男女老少皆可食用】核桃可以固牙齒、烏須發、消血淤、通血脈、益腎精，對腎虛腰痛、兩腳痿軟、小便頻數、陽痿遺精、肺腎虛寒的久咳氣喘，以及老年人或病后體虛等癥都有很好的療效。


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核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動脈硬化患者的滋補品。此外，這些油脂還可供給大腦基質的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養補充，有健腦益智作用。


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核桃+薏仁：每天用它倆熬粥喝，每天堅持喝一碗，女人可以美容養顏，幫助睡眠，使頭發烏黑亮澤，老人喝了是最好的降壓藥。


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核桃搭配黑芝麻一起煮,失眠好了,腎也好了,無論男女常食,白發變黑發核桃仁有潤肌膚、烏須發，及具有防治頭發過早變白和脫落的功能。黑芝麻有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。黑芝麻中豐富的維生素E可以起到強筋健骨，補充人體腎氣，改善腎虛的毛病。兩者搭配補腎養血，改善睡眠，常食白發變黑發。而且黑芝麻也含可使血中膽固醇含量降低亞油酸，兩者搭配同時也是三高人群

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