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為啥人老先老腿？知道這五個真相 且行且珍“膝”( 二 )


比如 ， 體重太輕的人 ， 容易出現骨質疏松 ， 那么由骨骼為主要成分組成的關節 ， 必然強度受損 。 具體到膝關節 ， 骨質疏松會導致內側脛骨平臺的軟骨下骨強度下降 ， 好比是房子的地基不牢 ， 軟骨下骨表面的軟骨受力就會不均勻 ， 進而導致軟骨退化提前 。
真相三結構復雜避免外傷影響關節牢固性
膝關節的結構復雜 ， 其由股骨遠端、脛骨近端和髕骨三部分骨性結構組成 ， 骨性結構表面覆蓋透明軟骨 ， 起到減少摩擦和緩沖應力的作用 ， 相互之間形成髕股關節和股脛關節 。 脛骨和股骨之間存在半月板 ， 是一種纖維軟骨墊 ， 作用是增加活動過程中脛骨和股骨之間的接觸面積 ， 穩定關節并且分散應力 ， 減少沖擊力；還有前交叉韌帶和后交叉韌帶 ， 兩者精妙配合維持膝關節屈伸過程中的穩定 ， 如果這兩條韌帶有損傷甚至斷裂 ， 會導致膝關節不穩定 ， 加速關節磨損老化 。 髕骨的遠近端分別連接髕腱和股四頭肌腱 ， 膝關節兩側還有內側和外側副韌帶 。
上述的這些結構 ， 有一個受損或是退變強度不夠 ， 都會影響膝關節的穩定性 ， 進而加速關節老化 。
養護方案這一點是改變不了的 ， 我們能做的就是盡量避免膝關節外傷 。 一旦受傷因其結構復雜修復困難 ， 也不可能完全修復 ， 必然導致關節的穩定性牢固性下降 ， 關節老化速度也必然加快 。
如果受傷 ， 就需要充分休養 ， 盡量做到關節最大程度的恢復 ， 否則殘留癥狀后更難處理 。
真相四皮包骨注意保暖別受涼
用“皮包骨”形容膝關節的狀態再形象不過了 ， 其周圍沒有肌肉的保護 。 由于膝關節周圍沒有肌肉 ， 皮膚韌帶和關節囊等結構的厚度較小 ， 則膝關節容易受涼 。
受涼后血管收縮 ， 必然導致血流量下降 ， 造成關節及周圍結構供養不足 ， 關節磨損后不能及時進行新陳代謝修復 ， 會導致關節軟骨容易磨損 ， 及滑膜水腫發炎 。 久而久之 ， 膝關節不可逆的損害就形成了 。
有人說 ， 歐美人、俄羅斯人、日本人都沒有穿秋褲的習慣 ， 他們的膝關節也沒如何不好呀？其實 ， 這樣做橫向對比也存在一些爭議 ， 歐美人和俄羅斯人的種族體質與我們有較大差別 ， 他們更加耐受寒冷；日本人 ， 從出生開始無論何時都是光著兩條腿的 ， 也許是這樣能夠提早適應寒冷 ， 他們的膝關節血管也適應了在寒冷狀況下工作 ， 而不會受冷收縮 。
養護方案我們國人的膝關節不能耐受寒冷 ， 就必須注意保暖 ， 特別是 ， 隨著關節的老化就更需要保暖了 。 這其實是關節養護中最容易做到的環節 。
真相五關節軟骨不能再生防患未然及時修復
膝關節里的關節軟骨承受巨大的壓力 ， 沖擊力、摩擦、不穩定、滑膜炎和營養不佳都會影響軟骨的完整 ， 久而久之軟骨會皸裂、剝脫、缺失 ， 而且軟骨一旦損傷到一定程度 ， 則無法再生 。
養護方案最好的辦法就是不讓關節軟骨受損 ， 或是強化關節軟骨 。 目前臨床上有補充關節軟骨成分的藥物 ， 比如：氨基葡萄糖類、硫酸軟骨素和硫酸角質素等 。 在關節軟骨尚處在健康或輕度受損的狀況下有一定的修復作用 。 這種修復作用有限 ， 且因人而異 。
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【為啥人老先老腿？知道這五個真相 且行且珍“膝”】甘肅省衛生健康宣傳教育中心

為啥人老先老腿？知道這五個真相 且行且珍“膝”
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