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器材|健身器械選購篇1：綜合訓練器選購干貨，都在這里了

作者：瘋拿鐵FANATIC
寫在前面：
有沒有一種集減脂、心肺、力量訓練為一身的健身器材？答案呼之欲出，當然有，綜合訓練器。

器材|健身器械選購篇1：綜合訓練器選購干貨，都在這里了
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綜合訓練器傳統區分等級為：單人站、三人站以及龍門架綜合訓練器。
單人站：也就是一單人使用的綜合訓練器，這類器械難度較小，適合入門級使用；三人站：一般比單人的增加了沙袋和仰臥板，功能體驗更多了，但是下肢訓練不足；龍門架綜合訓練器：這種狀態下的綜合訓練器才算得上綜合二字，鍛煉部位全面，產品功能多樣性和空間利用率都打磨的很好。
今天，我們單分析龍門架綜合訓練器。
（為方便閱讀，后續的綜合訓練器均代指龍門架綜合訓練器，特此說明）
面積有限，不建議考慮綜合訓練器，可以買些彈力繩、瑜伽墊、啞鈴凳、仰臥板等小型健身器材。
面積足夠寬裕，或者說想豐富健身體驗；想著進階的力量訓練者，不用多說，直接上綜合訓練器。

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綜合訓練器可以練什么？或者說有哪些優勢？
首先要知道，綜合訓練器是什么？
【 器材|健身器械選購篇1：綜合訓練器選購干貨，都在這里了】綜合訓練器也叫多功能訓練器，可以綜合訓練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，增強人體協調性。
綜合訓練器亮眼的優勢就是可以滿足不同的運動需求，同時包含了兩種動作：有氧和無氧。
有氧動作典型的有引體向上，啞鈴小飛鳥等；無氧的動作像蝴蝶臂、前推、高拉等十幾種無氧力量動作。

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當然，不同的綜合訓練器，空間利用率是不同的（空間利用率=產品功能數/占地面積），不同品牌、不同價格，產品的設計理念肯定不同，有些功能會有一個取舍，所以我們要了解自身需求，按需購買。

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如何選擇綜合訓練器？或者說綜合訓練器選購干貨？
多樣性
綜合訓練器的選購，首要考慮的點就是綜合性，也就是器材的功能多樣性，這正是綜合訓練器的核心優勢，功能多多益善。

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品牌
和大多數健身器材一樣，品牌決定了器械的品質和專業性，尤其是綜合訓練器這種大件，更是要慎重，某一個地方設計不合理，不光肌肉鍛煉不到位，產品質量也讓人擔憂。偷偷告訴大家，根據我在健身行業摸爬滾打幾十年的經驗來看，往往大品牌的性價比更高。
而且，大品牌的綜合訓練器，每一種運動軌跡的設計，都是經過千百次科學實驗校正的，可以根據不同訓練部位設計針對性的運動軌跡動作，更專業，更科學。
穩定性
穩定性是必要考慮的點，長時間使用對器械的穩定性絕對是一個考驗。這種穩定性在器材前期不一定能體現，但是在使用一段時間后，會尤其明顯，你也不想拉繩的時候器械搖晃吧。
那么，如何判斷一臺綜合訓練器是否足夠穩定呢？前面也說了，這種穩定性在前期不好提現，一個辦法就是找準品牌，大品牌的質量很有保障，而且售后也方便；還有一個辦法就是看看材質的厚度，高品質加厚的鋼材不易變形，可以很好的提供器械的穩定性。
噪音
健身，需要一個相對安靜的環境，家庭健身，噪音小的健身器材可以避免鄰里糾紛；健身房，噪音小可以規避社死，沉浸式運動。當然，噪音太大的綜合訓練器設計上肯定有缺陷。