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另外，肥胖的人群也是膝蓋受傷的重災區。有數據顯示，每超重1磅（約0.45公斤），膝蓋將會增加6倍的負擔，比如，超重5公斤的人，膝蓋將會增加30公斤的負重。想象一下將大卡車的車身架在小駕車輪胎上的情形。
【 關節|這些事比跑步更傷膝蓋，有人卻天天做】所以，減輕體重也是非常有效的一種保護膝蓋的手段。

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