保證充足睡眠 ， 均衡飲食 ， 加強鍛煉 ， 提高身體抵抗力


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除此之外 ， 深冬寒潮來襲 ， 人體免疫力低下
許多冬季流行疾病也進入了高發期↓↓↓
深冬寒潮來襲 ， 一些冬季流行疾病 ， 如流感、人禽流感、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病以及諾如病毒感染性腹瀉等腸道傳染病等進入高發期 ， 要注意防范 ， 同時 ， 也要預防心腦血管等疾病發生 。
那么 ， 我們該如何做好防護呢？
這些提醒要牢記
①保持良好的身體免疫力 。 及時接種流感、流行性腮腺炎、肺炎、水痘、手足口病等預防相關傳染病的疫苗 ， 規律飲食 ， 不挑食偏食 ， 多喝水 ， 多吃水果 ， 補充水分和維生素 ， 加強體育鍛煉 ， 勞逸結合 ， 注意及時增減衣物 ， 保持充足的睡眠和愉悅的心情 。
②養成良好的衛生習慣 。 注意佩戴口罩 ， 特別是乘坐公共交通工具、到人群聚集的場所 ， 要全程佩戴口罩;勤洗手 ， 外出后、飯前便后都要及時用肥皂或洗手液洗手;注意呼吸道禮儀 ， 咳嗽、打噴嚏時要用紙巾或手肘捂住口鼻 ， 不面對他人咳嗽或者大聲說話 。
③保持環境清潔 。 居室要經常開窗通風 ， 保持室內空氣新鮮 ， 廁所、門把手等重點區域要經常消毒 ， 玩具、被子等物品要定期清洗消毒 。 適量儲備必要的防疫物資 。
④保持社交距離 。 在商場、車站、餐廳等排隊等候時 ， 要注意保持1米及以上安全社交距離 ， 這樣既可以防范傳染病也是尊重他人的表現 。
⑤疾病流行期間 ， 不到人群密集、空氣流通差的公共場所 ， 減少不必要的人員聚集 ， 避免接觸有發熱、咳嗽等癥狀的患者 。
來源：瀟湘晨報綜合芒果都市

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