【 敏感性|糖尿病最怕的4種食物，每天吃一點，血糖不再高，遠離糖尿病】

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豇豆所含的磷脂有促進胰島素分泌，加強糖代謝的作用。豇豆中還含有煙酸，這是對糖人很重要的維生素，是天然的血糖調節劑。豇豆中含有錳，是抗氧化劑的一種，能預防癌癥和心臟病，預防更年期女性的骨質疏松癥。


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對于黃豆本身而言，黃豆有助于加快體內血液循環，它所含的維生素B1與鎂能促進糖類代謝，提高胰島素的敏感性，從而降低血液里面葡萄糖的濃度。而黃豆芽在發芽過程中D-手性肌醇的含量會明顯增加，這種成分能夠增加胰島素的敏感性，起到降低血糖的作用。


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山藥的淀粉含量是很低的，但營養價值是很高的，多吃這類食物，不僅可以補充身體，所需要的營養，而且也不會讓糖尿病患者身體里面的糖分增加，用這些食物來當主食都是非常好的選擇。


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獼猴桃中的一些營養物質，對于糖代謝有很好的調節作用，而且獼猴桃含有大量的膳食纖維和維生素c等營養物質，這些營養素都可以起到調節血糖的作用，能夠降壓降脂，可以有效的預防糖尿病并發癥。


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蘋果是一種很常見的升糖指數低的水果，而且蘋果中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以延緩血糖上升的速度，能夠很好的調節人體的血糖水平。蘋果中還含有大量的鉀元素，可以起到調節血壓的作用，能夠預防糖尿病性高血壓的出現。

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