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促進骨骼健康 ， 生活中也需要注意這些
老年人想要促進自己的骨骼健康 ， 不僅僅需要補充體內的維生素D和鈣 ， 生活中還應該養成良好的生活習慣 ， 首先就是建議大家平時養成適當鍛煉的好習慣 ， 如果說年紀大了腿腳不方便的話 ， 可以適當的進行一些有氧運動 ， 比如說快走和跑步、游泳等 ， 適當的運動 ， 有助于促進骨骼的健康 ， 新陳代謝加速 ， 同時也可以降低心腦血管疾病的發病幾率 ， 不過老年人畢竟身體素質有所下降 ， 所以建議鍛煉的時候要注意運動的方式和量 ， 避免身體健康受到影響 。 此外一些飲酒和抽煙等不良的習慣也要盡早的改變 ， 吸煙往往會導致體內的骨量流失 ， 鈣的吸收也會受到影響 ， 所以為了骨骼健康還是早點改掉吧！

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雖然說老年人骨折比較多見 ， 但是只要生活中注意調養 ， 那么骨折的風險也會下降 ， 生活中也能快快樂樂地跳廣場舞 。

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