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秋季減肥養生食譜 秋季減肥餐

知識經驗


秋季減肥養生食譜 秋季減肥餐

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小伙伴們好，最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于秋季減肥養生食譜這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
【秋季減肥養生食譜 秋季減肥餐】1、番茄炒西蘭花 。材料：西紅柿2個，西蘭花2個，油適量，鹽適量，雞精適量 。做法：西紅柿洗凈，去皮，切成半月形 。西蘭花洗凈，掰成小花 。炒鍋熱油至6分鐘，倒入西蘭花和西紅柿，加入適量鹽和雞精，翻炒至熟 。
2、芹菜雞 ， 食材：芹菜100克，去骨雞100克，馬蹄30克，蘆筍50克，香菇30克，冬菜5克，醬油，水 ， 胡椒粉 。方法：將雞切成小塊，用熱水焯至熟 ， 瀝去老氣備用 。把馬蹄鐵切成兩半 。
3、從油鍋中 ， 加入剛剛準備好的材料和其他配料和調料，攪拌均勻 。
4、涼拌豆豉菠菜 ， 材料：菠菜，蔥絲，午餐肉片，蒜 ， 蠔油，辣椒醬 ， 油，做法：菠菜洗凈，控水 。鍋里的水燒開后，加入一勺鹽 。將榨出的菠菜、洋蔥絲和午餐切片放入容器中，
5、加入大蒜、香油、耗油、辣椒油、辣椒醬拌勻 。最后上桌時撒上白芝麻 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。