1、減肥要避開的高熱量食物：碳酸飲料、高糖零食（像蛋糕、餅干、巧克力、果脯等等）、油炸食品 。
【減肥不宜吃的高熱量食物】2、水果熱量相對低 ， 但是一些味道特別甜的水果中還是含有一定量的糖分或者是淀粉，如香蕉和甜橙 ， 適量的吃這些水果可以增加飽腹感 ， 抑制食欲，但是如果吃得過量卻會導致減肥不成功 。
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