【晚上健身后能吃核桃嗎】核桃一般什么時候都能吃的 。但如果你是以肌肉增長為健身目的 ， 健身前后都要避免攝入脂肪 ， 補充攝入要以碳水和蛋白質為主 。脂肪攝入多了會抑制你的胰島素，減緩肌肉的合成 。核桃最主要的營養成分就是不飽和脂肪酸，雖然是好東西，但也是脂肪 。
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