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上火怎么辦？秋季宜多喝去火果蔬汁

女性都愛湯湯水水 ， 秋季天氣干燥、易上火 ， 不防試試下面兩款美味健康的果蔬汁 。
一、清火潤肺果蔬汁
原料：鮮藕150克 ， 梨250克 ， 苦瓜50克
制法：將鮮藕、梨、苦瓜洗凈、切塊；用磨汁機磨出汁即可飲用（如用打汁機需將果皮去除否則影響口感） 。
食療功效：清熱解毒 ， 清心降火 ?！侗静菥V目》稱藕為“靈根” ， 經常食用能“令人心歡” ， 清煩熱、消食解渴；苦瓜維生素C含量很高 ， 能增強免疫力 ， 且健脾開胃、有利尿活血、消炎退熱 ， 清心明目的功效；梨具有清心、潤肺、降火、潤燥 ， 清熱 ， 化痰等作用 。
二、清心安神蜜桃汁
原料：西瓜100克 ， 香瓜半個 ， 鮮桃1個 ， 蜂蜜、檸檬汁各適量 。
【上火怎么辦？秋季宜多喝去火果蔬汁】制法：將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核 ， 果肉切塊 ， 加涼開水混合 ， 放入攪拌機中攪碎 ， 加入蜂蜜、檸檬汁調味即可飲用 。
食療功效：清熱消暑 ， 促進食欲 ， 清心安神；西瓜中還含有磷酸、果糖、葡萄糖、氨基酸、鈣、磷、鐵等人體需要的營養成分；桃中含有較多的有機酸和纖維素 ， 增加腸蠕動增進食欲；除此之外桃還具有清肺補心、清熱瀉火、通便潤腸的作用 。
小貼士：
1．榨汁用水果和蔬菜一定要新鮮 ， 最好是綠色有機果蔬；
2．榨汁時即榨即喝避免營養素氧化流失；
3．榨汁后出現的泡沫是一些利于身體活性的酵素不要去除 ， 同果蔬汁一起喝掉；
4．最好不要加熱后再喝果蔬汁 ， 一些利于身體的活性酶類會在高溫下失活 ， 同時加熱會損失其他營養素 。