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48歲大哥喝酒20年，肝臟依然健康紅潤，醫生：酒后3件事做得好( 二 )


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2、喝酒前吃點菜
多吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底 ， 但千萬不要吃臘肉、咸魚等 ， 它會與酒精發生反應 ， 更傷肝臟 ， 在喝酒時 ， 要注意多喝白開水 ， 只要有不喝酒的間隙 ， 就最好喝水 ， 或點杯西瓜汁 ， 可以加速酒精從尿液中排出 ， 減少肝臟負擔 。
在喝酒間隙 ， 也可以點個有蘿卜的涼拌菜 ， 蘿卜能解毒 ， 可減少對肝的損傷 。
3、保持好心情
心情不好 ， 第一個傷到的就是肝臟 ， 保持好心情是擁有健康肝臟的前提 。 提高你的情商 ， 適度有效地舒緩壓力、發泄情緒 ， 做到不抑郁、少憤怒、多舒暢 。

48歲大哥喝酒20年，肝臟依然健康紅潤，醫生：酒后3件事做得好
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4、早睡早起
在平時 ， 我們需要保證自己有足夠的睡眠來維持白天的活動 ， 堅持早睡早起 ， 不僅可以維持身體正常運轉 ， 還能幫助肝臟器官更好的修復 。
【48歲大哥喝酒20年，肝臟依然健康紅潤，醫生：酒后3件事做得好】晚上十一點至兩點是肝臟排毒的最佳時機 ， 如果此時我們還在熬夜 ， 就會變相加重肝臟的負擔 ， 阻礙毒素排出 ， 損害身體健康 。