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劉曉慶不老保養秘訣 生活極有規律保持良好心態

專家食療

劉曉慶完美詮釋了“逆生長”這個詞，出生于1951年10月的劉曉慶如今已年過花甲了，卻依然擁有少婦般的曼妙身材當一波又一波的女星整容后面目全非無法出鏡時，劉曉慶仍然以六十歲的高齡演繹二十幾歲的傻丫頭，這與其良好的皮膚身材保養密不可分，其實沒有人可以不老，只是好的保養習慣可以讓自己老得慢一點 。那么劉曉慶是如何保養的呢?劉曉慶具備四項養生秘訣，下面就跟小編一起來看看 。
一、生活極有規律 。
劉曉慶每天按時就餐、按時休息 。如果不是演出的緊急需要，她基本上不開“夜車” 。她清楚，那些熱衷于熬夜打麻將、甩老K、K歌到天亮的角兒，最容易使人早衰 。


二、注意飲食結構 。
她從來不吸煙、不喝酒，也不暴飲暴食，每天按時就餐，不貪求山珍海味，只求平淡清爽 。她基本上不吃肥豬肉 。因為進食脂肪太多，不但容易引發心血管方面的疾病，而且極易導致體態臃腫或者產生“啤酒肚” 。
她平時最愛吃水果和蔬菜 。因為水果和蔬菜中的水分和纖維素，可以促進消化，使人腸胃通暢，能讓人保持苗條身材 。她早晨起床后和晚上睡覺前，都要喝一杯白開水，拒絕喝有色飲料 。她認為白開水最養人，可防止身體內分泌失調,喝水能排毒養顏 。
劉曉慶喜歡吃素，主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，劉曉慶出席各種場合的宴會，很少見到她吃肉，海鮮類也很少吃，基本都是素食 。
【劉曉慶不老保養秘訣 生活極有規律保持良好心態】劉曉慶喜歡多吃果蔬，她認為多吃果蔬能使肌膚達到水水嫩嫩、白裡透紅的效果 。水果蔬菜中含有很多豐富的營養，很多女藝人有機護膚保養都離不開水果和蔬菜，就像蘋果、絲瓜、檸檬等 。

三、熱愛體育運動 。
劉曉慶好動，深知“流水不腐，戶樞不蠹”的道理 。她堅信，多出汗、多運動，能夠起到美容瘦身瘦臉的積極效果 。她無論怎么忙，也要抽出時間打打羽毛球 。她每個星期打羽毛球都不會少于4個小時 。
她每天平均要打2小時的乒乓球 。僅僅是這兩項運動，就讓她的四肢得到了充分的體能鍛煉 。早上必須鍛煉半小時左右的身體，主要是做些簡單的器械運動，基本運動到微汗即可 。即使在外拍電影，她也會每天抽出近1個小時的時間散散步 。


四、保持良好心態 。
她無論是大紅大紫時，還是遭遇大災大難時，都始終能夠保持冷靜的心態 。她相信一切都將過去 。即使有朋友傷害了她，她也從來不記仇 。喜歡看書也是她保持容顏不老的秘方 。愛好讀書的人，會把整個心思傾注在知識的海洋中 。
讀書可以讓人樂以忘憂，讀書還排解世俗帶來的煩惱 。劉曉慶家里藏書萬卷，她每天都要抽空看一個小時的書 。在失去自由的那些日子里，她也常常埋頭于書齋，以求知的心態應對逆境 。所以說，良好的處世心態，是劉曉慶保持體態年輕的法寶 。
很多人在生活中總是抱著悲觀的心態，面對困難就沒精打采，怨天尤人，但是劉曉慶面對牢獄之苦也也樂觀地堅持下來了，并且讓自己的人生活得原來越出色 。
人的長壽秘訣是什么
7個壞習慣反而助長壽
1.合理發怒有益血壓
沒錯，生氣會讓人血壓上升 。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少 。

根據最新的心理研究表明，憤怒會讓我們多一份積極的心態以及掌控感哦;應該出手的時侯不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會快速的上升的 。時間久了，就會的心臟病的 。