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劉曉慶不老保養秘訣 生活極有規律保持良好心態( 二 )

專家食療


2.電子游戲也幫你鍛煉
美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量 。阿萊特-佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長 。
3.說點粗話緩解疼痛
說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處 。心理學家理查德-斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向 。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感 。


4.偷點小懶助你長壽
公共健康專家皮特-亞科斯特說，天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓” 。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵 。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽 。
一些老年人總是跑步鍛煉身體，其實這樣反而會消耗掉我們身體中用于細胞再生或抵抗疾病的能量 。心理學家說，就算我們平時就在家里做做白日夢，其實也是大腦在處理重要的信息，這時候你的思維也是非常的活躍的 。

5.壓力有助提升記憶力
長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染疾病 。但布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力 。這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域，壓力劇增會使傳遞信息的物質——谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力 。
6.逃避家務能防過敏
有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了 。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵 。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41% 。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道 。


7.吵鬧音樂激發腦力
參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力 。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感 。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連，如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福 。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素” 。