俗話說：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心”。不過，這也不意味著，春天一過就可以把養(yǎng)肝這件事拋之腦后。夏天同樣是適合養(yǎng)肝的季節(jié)。中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽”，夏季萬物繁盛、人的生機旺盛，仍是養(yǎng)肝的一個關(guān)鍵時期。而且，此時人的肝火也比較旺盛，肝容易“受傷”，更需要呵護~


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那么，肝要怎么養(yǎng)呢？喝枸杞水、菊花茶，都是“入門款”了。不妨了解一下養(yǎng)肝的“黃金水”！日常喝一杯，喝出不老肝1.決明子茶——養(yǎng)肝特厲害，明目通便也是一絕決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經(jīng)，能夠清肝明目、潤腸通便。中醫(yī)認為“肝開竅于目”，決明子既能養(yǎng)肝，又能明目，很適合愛熬夜、整天盯著手機電腦的人?，F(xiàn)代人經(jīng)常久坐，蔬果雜糧吃不夠，容易遇到便秘的問題。用決明子泡水喝，也能有所改善~大家還可以根據(jù)自己的喜好，加點其他的“養(yǎng)生料”，可以發(fā)揮不同的養(yǎng)生作用：決明子+蜂蜜：潤腸通便決明子+菊花：養(yǎng)肝明目決明子+山楂：減肥消脂


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注意：決明子茶偏寒，不適合長期服用，體質(zhì)偏寒的人就別喝了，孕婦也不能服用。2.蒲公英茶——幫肝臟“解毒”，濕氣火氣全趕跑蒲公英有“解毒草”的美稱。中醫(yī)認為，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二經(jīng)，能清熱解毒，還可以消炎、祛濕、利尿、健胃。蒲公英最拿手的，就是清肝熱、解熱毒。蒲公英的嫩芽可用來做菜，泡水、煮湯則一般用干品。體內(nèi)熱氣大的，建議直接泡水喝。熱氣不大的朋友，建議選擇煲湯的吃法，這樣既保留了蒲公英養(yǎng)肝祛濕、清熱解毒功能，又能調(diào)和它的寒性。


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注意：蒲公英偏寒涼，陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒、大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。3.荷葉茶——把吃出來的脂肪肝喝回去不少人體檢時都發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，平時該怎么調(diào)養(yǎng)呢？除了少吃油膩食物、多鍛煉，還可以試試喝荷葉茶。荷葉含有的荷葉堿具有消脂的作用，它還富含黃酮類物質(zhì)，可以減少脂質(zhì)過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到護肝和降脂的目的。【 決明子茶|養(yǎng)肝“黃金水”！日常喝一杯，喝出不老肝，濕氣也排光】


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注意：干荷葉應選擇曬干的荷葉，而不是晾干的，因為晾干的荷葉容易霉變，用來泡水，反而傷肝。4.玫瑰花茶——心情差、睡不好，喝它上面幾種茶飲都偏于寒，如果你是的體質(zhì)虛寒，則可以喝玫瑰花茶來養(yǎng)肝?，F(xiàn)代人工作和生活壓力越來越大，長時間在高強度的工作環(huán)境下，很容易肝氣郁結(jié)。玫瑰花性溫味甘，具有理氣解郁的作用，能夠溫養(yǎng)肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣。用它泡水喝，有鎮(zhèn)靜、抗抑郁、安神助眠的作用，很適合上班族~再者，玫瑰花行氣解郁效果好，能活血散瘀，還可用于郁氣滯、經(jīng)脈不通、氣血失調(diào)導致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳房脹痛等。


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注意：體質(zhì)偏熱，面色偏紅，月經(jīng)量偏多的女性，不適宜長期食用。

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