由于工作壓力和環境的影響，很多人在日夜勞作中不知不覺的就腎虛了 。下面來看看，常見的補腎食療有哪些 。
【10款養生補腎佳肴】1.枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥 。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等 。
2.芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克 。煮粥常服 。補腎納氣定喘 。
3.羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3~5兩，粳米適量 。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥 。本方益氣血、補虛損、暖脾胃，適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等 。
4.麻雀粥：麻雀5只，粟米100克，蔥白、生姜、素油、食鹽、黃酒各適量，煮成粥服用 。本方有壯陽益精功效，適用于陽虛羸弱 。
5.蓯蓉羊腰：肉蓯蓉10克，羊腰一個，粳米100克，同煮成粥 。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等 。

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