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中年人要多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康！

中年人要多吃3種食物 ， 排毒養顏、延緩衰老 ， 早吃早健康！

中年人要多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康！
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眉豆
眉豆非常的獨特 ， 它不僅可以當作主食 ， 也可以當做蔬菜 ， 甚至可以當作果實來食用 ， 它含有豐富的營養 ， 還有非常多種的 ， 人體所需要的元素 ， 比如說蛋白質 ， 鈣磷鐵等 ， 它含有很豐富的磷脂 ， 可以很好的降壓減脂 ， 排毒清腸 ， 除了這些食療作用以外 ， 值得一提的是 ， 它還可以有效的增強體質的作用 。

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山藥
山藥含有的多種營養元素 ， 具有降血糖血脂、強身健體、延緩衰老的作用 ， 山藥有滋補肝腎、益氣養陰的功效 。 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 預防心血疾病 ， 取得益志安神、延年益壽的功效 。

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核桃
【中年人要多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康！】核桃是生活中最受歡迎的堅果食材 ， 可以緩解壓力 ， 也能提高人們的睡眠質量 ， 平時它最適合那些工作壓力大經常失眠的人群食用 。 所含的維生素E能分健腦、增強記憶力及延緩衰老 。 青少年多吃些核桃 ， 能讓大腦變得更聰明 ， 而中老年食用核桃則能預防老年癡呆發生 。 能夠起到滋補肝腎、強身健體的作用 ， 同時還能夠幫助我們起到潤燥滑腸的作用 。