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減肥食譜一周狂減10斤( 二 )

減肥食譜狂減


主打減肥菜：綠豆芽
推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素 。它非常適合制作 家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比 。經常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂 。
周六：
早餐：白水煮蛋1個
減肥食譜一周狂減10斤
午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗 。
晚餐：黃瓜 。
主打減肥菜：木耳

推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食 。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成 。
周日：
早餐：麥片粥1碗
午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米粥1碗 。
晚餐：蘋果 。
主打減肥菜：黃瓜
減肥食譜一周狂減10斤
推薦理由：黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，所以多吃有輕身的功效 。
結語：減肥的方法有很多，小編不贊成大家使用“絕食”的方法，三餐按時按點吃，食量適當，其實并不會發胖，只有飲食不正確的人才會胖到需要減肥，小編給大家推薦的一星期瘦身食譜法大家可以試下 。