1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

女人睡覺六件事會破壞健康和容顏

美容食療

現在很流行睡“美容覺”來到達美容效果 ， 因為充足的睡眠本身就是美麗的前提 。但你知道嗎 ， 很多事在床上千萬不能做!這些事情不僅影響睡眠質量 ， 還會毀掉你的美容覺 ， 破壞健康和容顏 。一起來看看 ， 到底什么事是不可以在床上做的吧!
1、不脫BRA睡 。
很多美眉不知道 ， 夜晚戴著胸罩睡覺 ， 會壓迫到乳房中的淋巴腺 ， 使得在此處產生的毒素不易排出 ， 這樣子日積月累久了就會產生癌變 。
而且 ， 大多胸罩由化纖制成 ， 化纖中的有毒有害物質也會對乳房帶來不良刺激 ， 長期戴化學纖維胸罩 ， 無疑是促發乳癌的一個重要因素 。據統計每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上 。


 
2、帶妝睡 。
晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞 ， 肌膚跟人體一樣 ， 會感到疲勞 。一這天下來應該盡早把妝卸干凈讓毛孔好好地呼吸 ， 得到放松 。
如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔 ， 就會造成汗腺分泌障礙 ， 不僅容易誘發粉刺 ， 而且時間長了還會損傷皮膚 ， 使其衰老速度加快 。這樣子就會加快皺紋、斑點爬上你的臉噢!所以謹記 ， 什么都可以偷懶 ， 美麗不可以!

3、穿襪子睡 。
在冬天很冷的時候 ， 很多女性朋友喜歡用厚厚的襪子裹著腳丫子暖暖地睡覺 。但其實 ， 足部被悶了一整天 ， 在晚上也是需要呼吸、透透氣啦 。穿襪子睡覺 ， 足部會產生汗水就不容易排除 ， 在腳丫子中間 ， 利于真菌生長和繁殖 ， 很容易生足癬的 。
而且 ， 其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和 ， 如果說暖和了 ， 也只是心里作用而已 ， 因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明 ， 很多女人血氣不足 ， 本質都會畏冷 。還不如睡覺之前用熱水泡一泡腳 ， 泡暖了身子躲到被窩里 ， 相信會一夜好眠!


 
4、扎著頭發睡 。
很多留著長發或者及肩中發的女性晚上睡覺的時候覺得頭發掃到脖子會很癢 ， 所以就把頭發扎起來睡覺 ， 但是這樣做不但有利于頭部血液循環 ， 影響睡眠的深度 ， 進而影響皮膚的質量 。
這樣做還會加重頭皮承受的壓力 ， 容易造成掉發 。所以晚上睡覺的時候換一條柔軟的枕巾 ， 確保頭發已經干透了 ， 再把頭發撥在一邊 ， 這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展 ， 而且第二天起床還能保持住發型 。

5、蒙頭睡 。
不論是否由于天冷 ， 害怕頭部著涼還是出于習慣 ， 很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮 。但是蒙頭睡覺對身體健康是很不利的 。
【女人睡覺六件事會破壞健康和容顏】 蒙面睡覺易引起呼吸困難 ， 人在睡覺的時候仍然在進行著氧氣與二氧化碳的交換 ， 一旦用被子蓋著 ， 氧氣的供應就會被阻隔到 ， 而隨著棉被中二氧化碳濃度升高 ， 氧氣濃度不斷下降 ， 長時間吸進潮濕空氣 ， 對大腦的危害是極大的 。


 
6、枕頭過高 。
從生理角度上講 ， 枕頭以8~12厘米為宜 。枕頭太低 ， 容易造成“落枕” ， 或因流入頭腦的血液過多 ， 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高 ， 會影響呼吸道暢通 ， 易打呼嚕 ， 而且長期高枕 ， 易導致頸部不適或駝背 。