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洋蔥大蒜抗衰老食譜補血使容顏永駐( 二 )

抗衰老大蒜洋蔥


作用：大棗補血養氣，黃豆養血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑須發 。由于黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效，經常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐 。

3、菠菜豬肝湯
原料：豬肝100g，菠菜150g，生姜適量，調味料適量
方法：豬肝切片，生姜切絲，菠菜洗凈備用;適量水燒開(要喝多少湯就放多少水)，放入少量食用油，再將豬肝放入;豬肝熟后加入生姜絲，等水再開時將菠菜放入，加入調味料，水再開立即熄火起鍋 。


洋蔥大蒜抗衰老食譜補血使容顏永駐
作用：菠菜豬肝湯是著名補血營養湯，豬肝含鐵的同時，還有高蛋白、脂肪、磷和維生素等，菠菜同樣含鐵豐富，同時又有鈣、鉀、鈉等微量元素;菠菜豬肝湯剛好能營養齊全地補充營養，彌補缺血的狀態 。所以，菠菜豬肝湯是著名的產后滋補湯，許多新媽媽一生產后就要喝下家人為其準備的菠菜豬肝湯 。
缺鐵性貧血該如何補血呢？以上我們為大家介紹了補鐵補血的食療藥膳方，不但可以起到補鐵補血的功效，同時還能起到保健養生的神奇功效，快來試試吧 。